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Le Chemin du Lâcher Prise 🌿
- Cours
- 60 Leçons
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Félicitations pour cette décision.
Dans quelques instants, tu reçois l'accès complet au Chemin du Lâcher-Prise :
✓ Les 5 modules complets + protocoles somatiques
✓ Les lives mensuels en direct avec Camille (Q&A, pratiques guidées, ajustements personnalisés)
✓ Tous les bonus (audios, fiches pratiques, protocoles d'urgence)
Pourquoi cette fois sera différente ?
Cette méthode agit directement sur ton système nerveux, pas sur ton mental.
Parce que le stress n'est pas dans ta tête – il est dans ton corps resté bloqué en alerte.
Et ça, ça se régule. Physiologiquement.
Contenu
BIENVENUE 💙
On commence ici 😉
Nos rendez-vous pour les lives mensuels
INTRODUCTION AU PARCOURS
Introduction au lâcher prise
Atelier somatique pour intégrer
1 | COMPRENDRE LE STRESS
Workbook 1 : L'état des lieux de ton stress et de ton énergie
1.1 Tout commence par le corps - 5 min
1.2 Comprendre le mécanisme du stress - 18 min
1.3 L'impact sur notre corps - 11 min
1.4 L'impact sur les pensées - 35 min
Pratique somatique : relancer le souffle vital conscient - 25 min
Workbook 2 : Regarder son rapport au stress
Support complet du module 1
2 | DÉCOUVRIR SON SYSTÈME NERVEUX
Workbook 3 : Se familiariser avec son système nerveux
2.1 Introduction au système nerveux - 7 min
2.2 La théorie polyvagale - 12 min
2.3 Ton système nerveux autonome - 37 min
2.4 Les 3 états du système nerveux - 17 min
Pratique somatique : intégrer les pratiques fondamentales - 30 min
Workbook 4 : Intégrer la théorie polyvagale dans son quotidien
Support complet du module 2
3 | LIBÉRER SES ÉMOTIONS
Workbook 5 : Réguler le système nerveux
3.1 Le lien entre le système nerveux et les émotions - 13 min
3.2 Les empreintes corporelles - 12 min
3.3 Le corps nous parle : décoder les signaux - 9 min
3.4 Protocole de libération émotionnelle - 8 min
3.5 Trauma et mémoire somatique - 16 min
Pratique somatique : corps et émotions - 14 min
Audio de pendulation - 8 min
Méditation RAIN pour accueillir tes émotions - 20 min
Workbook 6 : Protocole d’accueil somatique et introspectif des émotions
Support complet du module 3
4 | CRÉER SES OUTILS
4.1 Entretenir son système nerveux - 28 min
4.2 Etape 1 : les gestes du quotidien pour le tonus vagal - 11 min
4.3 Etape 2 : réguler en fonction des états autonomes - 25min
4.4 Les émotions intenses et inconfortables - 10 min
Pratique somatique : Accueillir et libérer la peur - 12 min
Workbook 7 : Expérimenter et créer mes rituels sur mesure
Support complet du module 4
5 | ANCRER AU QUOTIDIEN
5.1 Lâcher prise ce n'est pas renoncer, c'est choisir - 27 min
5.2 Agrandir l'espace du choix - 17 min
5.3 Quatre pratiques pour grandir son espace - 3 min
5.4 Faire le deuil de l'ancien soi - 11 min
5.5 Ancrer le lâcher-prise au quotidien - 10 min
Pratique somatique : Recréer le lien entre nos 2 hémisphères du cerveau - 10 min
Workbook 8 : Ancrer le lacher prise
Support complet du module 5
CLOTURE DU PARCOURS ✨
Cercle de clôture : Pratique somatique connexion au corps et reset du système nerveux - 49 min
Bonus 🎁 : Les tutos des pratiques fondamentales
Dans cette section, retrouve les pratiques de régulation et de libération émotionnelles que tu peux intégrer au quotidien.
Exercice de base ou vagus lock
Massage du point dans l'oreille
Massage du point à l'arrière du crâne
La salamandre
Le lifting naturel
Sortir du sympathique et s'ancrer avec savasana
Sortir du sympathique et ouvrir le coeur avec la posture du chiot ou Anahatasana (coeur fondant)
Sortir du figement : Moulin de souffi (suffi grind) ou rotations du bassin
Sortir du figement : les torsions
Libérer la colère avec les poings de la colère (fists of anger)
Libérer les peurs et l'anxiété avec les balancements
Libérer la peur et les surrénales : étirement de la voûte plantaire
Libérer la tristesse et les émotions intenses avec le papillon