Sommeil, fatigue et régulation du système nerveux

Contenu

Le rôle du sommeil dans la gestion du stress et de l’énergie

📌 Pourquoi le sommeil est un régulateur du stress ?

Accepter la fatigue comme un signal du corps et non comme un obstacle, pour retrouver un cycle naturel d’énergie

📌 Pourquoi la fatigue est souvent mal comprise et comment restaurer son énergie

🛌 Microrégulation en cas d'insomnie (audio de 10mn)

💤 Yoga Nidra pour un sommeil profond et réparateur

📌 Utiliser la fatigue pour booster sa créativité et son intuition

✍🏻 Exercice pour stimuler ta créativité dans les états de fatigue

Retrouve ici le protocole que je te partage pour restaurer un rapport sain et serein à ton sommeil et à ta fatigue

😴 Retrouve ici la fiche PDF explicative du protocole de restauration du sommeil en 7 jours